高三這一年可以說是學生們學習壓力最大的一年，孩子面臨着人生中最重要的一場考試，當孩子出現心理壓力大的問題時，家長一定要注意引導孩子，千萬不要任由孩子發展，一定要及時採取措施引導孩子。

高三學生心理壓力大如何疏導

1、自我調節。高三學生需要瞭解自己壓力和焦慮的來源，可以針對自己情況制定一份學習計劃，每天按照計劃來完成學習任務。注意勞逸結合，學習之餘適當進行運動、聽歌、與朋友聚會等活動，不要注意力都在學習上，該放鬆就要放鬆。

2、與周邊人溝通。高三學生感覺壓力和焦慮比較大時，及時與身邊的朋友、同學、老師、家人溝通，傾述自己壓力以及焦慮的來源，尋求他們的幫助。

3、家長要鼓勵孩子說出來。對於孩子的焦慮情緒，家長要鼓勵孩子說出來，在訴說的過程中達到放鬆。而考生自己也需要進行自我心理調整，不爲一時的挫折而喪失信心。克服考試焦慮的情緒，首先要對自己有信心，相信自己能達到自己所嚮往的目標。

4、不要過分關注孩子。要知道其實一部分緊張是我們的“朋友”，它是幫助我們全神貫注的“助推器”，所以當緊張情緒來臨時不要嘗試去完全擺脫。可以嘗試開展積極自我對話，告訴自己這次考試只是一場考試而已，儘量避免誇大不合理的想法。

5、轉移減壓法。針對精神長期高度緊張的狀況，家長應幫助考生學會自我調試，及時放鬆自己，如參加各種體育活動、放學後泡泡熱水澡、與家人、朋友聊天、雙休日抽出一些時間出遊，還可以利用各種方式宣泄自己壓抑的情緒等等。

高中學生產生心理壓力的原因

1、學校是學生學習、生活的主要場所，學生的大部分時間是在學校中度過的。因此，學校生活對學生的身心健康影響也很大。學校因素主要有學校教育條件、學習條件、生活條件，以及師生關係、同伴關係等。這些條件和關係如果處理不當，就會影響學生的身心健康發展。

2、家庭因素對高三學生的心理造成不可低估的影響。對學生的身心健康來說，家庭的影響很大，不良家庭環境因素容易造成其的心理行爲異常。

高三孩子出現厭學的想法怎麼教育

1、多給予孩子鼓勵和支持，當孩子出現了厭學的問題，可能對於學習有很大的牴觸或者已經出現學習方面的挫折，這個時候不能懲罰和否定孩子，應該對孩子的行爲多一些包容，傾聽孩子的心聲，讓孩子傾訴自己內心負面的情緒，孩子才能夠獲得安全感、支持感。

2、對於嚴重厭學的孩子，也可以帶他們尋求心理諮詢師的幫助，找到孩子厭學的原因，多一些支持、鼓勵和包容，讓孩子與心理諮詢師建立良好的關係，將自己內心的世界傾訴給心理諮詢師聽，才能夠一起解決厭學的問題。

3、引導孩子樹立正確的考試觀。家長應該讓孩子知道學習成績只是體現一箇人的學習能力而已，每個人都有自己存在的價值，不能以學習成績和高考成績來斷定一箇人的能力，並且高考並不是惟一的出路，要掌握知識和本領，並不一定要從大學裏才能學到。樹立正確考試觀是擊退壞情緒的必要保證。

4、家長經常鼓勵孩子。高中的孩子看似對別人的評價無所謂，但心裏仍然非常在意。作爲家長，不可老是貶低、批評孩子，即使你是爲了希望能夠罵醒孩子，但往往卻事與願違，使孩子厭學情緒加重。